Psychotherapie bei Burnout in Hamburg

Burnout und Depression überlappen sich stark und die Unterscheidung ist selbst für Fachleute nicht immer einfach. Als grobe Orientierung: Ein Burnout ist eng an den Arbeitskontext gebunden; die Erschöpfung bessert sich anfangs noch in längeren freien Phasen und die innere Distanz richtet sich vor allem gegen den Job. Eine Depression erfasst dagegen alle Lebensbereiche, mit gedrückter Stimmung, Interessenverlust und oft auch Selbstzweifeln, unabhängig davon, ob Sie arbeiten oder frei haben. Aus einem unbehandelten Burnout kann sich eine Erschöpfungsdepression entwickeln, dann verschwimmen die Bilder.

Zur Behandlung von Burnout ist die kognitive Verhaltenstherapie ein gut untersuchtes Verfahren: In der Mehrheit der Studien führt sie zu einer Verbesserung der emotionalen Erschöpfung, zu diesem Ergebnis kommt auch der deutsche HTA-Bericht zur Burnout-Therapie. In der Therapie arbeiten wir berufsbezogen: an den äußeren Belastungen und dem Verhältnis von Verausgabung und Anerkennung in Ihrem Job und an den inneren Mustern, die Sie antreiben, etwa hohen Ansprüchen an sich selbst oder der Schwierigkeit, Grenzen zu setzen. Dazu gehört auch, echte Erholung wieder aufzubauen und Warnsignale früher zu erkennen. Wie eine Therapie im Einzelfall verläuft, ist individuell verschieden.

Wie lange eine Therapie bei Burnout dauert, ist sehr individuell: Die Dauer hängt von Ihrem Anliegen, dem Schweregrad und dem Verlauf ab. Zur groben Orientierung: Eine Kurzzeittherapie umfasst in der Regel 12 bis 24 Sitzungen, eine Langzeittherapie kann 60 Sitzungen und mehr umfassen. Die Sitzungen finden meist einmal pro Woche statt und dauern 50 Minuten.

Die Kosten einer Therapie bei Burnout richten sich nach der Gebührenordnung für Psychotherapeuten (GOP), der bundesweit einheitlichen Grundlage für privat abgerechnete Psychotherapie. Ob und in welchem Umfang Sie die Kosten selbst tragen, hängt von Ihrem Versicherungsstatus ab: Private Krankenversicherungen und Beihilfe übernehmen die Kosten je nach Tarif ganz oder anteilig, Heilfürsorgeberechtigte rechnen über ihre Dienststelle ab und gesetzlich Versicherte können unter bestimmten Voraussetzungen die Kostenerstattung nach §13 Abs. 3 SGB V beantragen. Es ist wichtig zu wissen, dass alle Termine vor der Genehmigung als Selbstzahler gezahlt werden müssen und eine rückwirkende Übernahme nicht möglich ist. Als Selbstzahler erhalten Sie eine transparente Rechnung nach GOP. Welche Kosten in Ihrem Fall konkret entstehen, bespreche ich mit Ihnen vor Beginn der Therapie.

Als Privatpraxis rechne ich nicht direkt mit den gesetzlichen Krankenkassen ab, gesetzlich Versicherte können aber über das Kostenerstattungsverfahren nach §13 Abs. 3 SGB V eine Kostenübernahme beantragen. Es greift, wenn Sie nachweislich zeitnah keinen Therapieplatz in einer Kassenpraxis finden. Dafür dokumentieren Sie Ihre Platzsuche, lassen sich die Notwendigkeit der Behandlung bestätigen und stellen vor Therapiebeginn einen Antrag bei Ihrer Krankenkasse. Die Entscheidung liegt bei der Kasse, eine Garantie gibt es nicht, viele Anträge sind aber erfolgreich, wenn die Unterlagen vollständig sind. Ich unterstütze Sie mit den nötigen Dokumenten und meiner Erfahrung aus früheren Anträgen.

Ja, eine Therapie bei Burnout ist bei mir auch vollständig online per Video möglich, bundesweit und mit denselben Inhalten wie vor Ort in Hamburg. Videobasierte Psychotherapie ist inzwischen gut untersucht und kann eine sinnvolle Alternative sein, wenn der Weg in die Praxis zu weit ist, Sie beruflich stark eingebunden sind oder es Ihnen gerade schwerfällt, das Haus zu verlassen. Manche Menschen bevorzugen dennoch das persönliche Gespräch vor Ort, beides lässt sich auch kombinieren, etwa das Erstgespräch in der Praxis und die laufenden Sitzungen online. Technisch brauchen Sie nur ein Gerät mit Kamera, eine stabile Internetverbindung und einen ungestörten Raum. Ich nutze einen datenschutzkonformen Videodienst.